Quem nunca teve uma dor de cabeça? Elas são chatas, incomodam e não costumam demorar muito para ir embora. O mesmo não pode se dizer das enxaquecas, que são uma forma mais grave da dor de cabeça e podem ser bem recorrentes. Falaremos hoje sobre como aliviar a enxaqueca.
Seus principais sintomas são náuseas, sensibilidade aos sons e à luz, vômitos, fraqueza, entre outros. Dentre os 200 tipos de dores de cabeça, a enxaqueca é a pior.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia, a enxaqueca afeta pelo menos 20% das mulheres e entre 5 e 10% dos homens do país. Ou seja, é muita gente sofrendo com esse mal tão perturbador.
Um relatório recente do Ministério da Saúde revelou que a enxaqueca afeta 15% da população brasileira, cerca de 31 milhões de pessoas. Diante desta gravidade, entender como aliviar a enxaqueca torna-se necessário para buscar um tratamento adequado.
As enxaquecas podem ser causadas por diversos motivos, como estresse, distúrbios neurológicos crônicos, variação hormonal, alimentação, distúrbios do sono, hereditariedade e até problemas espirituais. É um mal que pode afetar tanto a vida pessoal quanto a profissional dos indivíduos.
O humor pode ser seriamente prejudicado, assim como sua produtividade, foco e concentração. A pessoa que tem enxaquecas frequentes possui uma qualidade de vida bem abaixo do que deveria ter.
Neste texto, preparamos algumas dicas de como aliviar a enxaqueca sem precisar sair de casa, com algumas técnicas indicadas por especialistas.
Confira 4 dicas de como aliviar a enxaqueca!
1 – Faça uma massagem – Utilize as pontas de seus dedos com movimentos circulares na cabeça, entre os olhos, orelhas e até sobrancelhas. Procure ficar em uma posição confortável para que a massagem seja mais efetiva.
Você também pode pedir que alguém massageie suas costas, ombros e pescoço. Isso ajuda muito a aliviar a tensão e o estresse.
2 – Mantenha sempre seu medicamento por perto – Quanto mais tempo você passar sem tomar os remédios receitados pelo médico, pior será a sua crise. Isso porque a enxaqueca fica resistente aos tratamentos depois de algum tempo.
Sendo assim, é essencial sempre levar consigo dentro da bolsa os medicamentos adequados para que, no momento em que sentir a enxaqueca chegando, você possa tomá-los imediatamente.
3 – Procure relaxar em um lugar sem luzes fortes ou barulhos – Devido à sensibilidade causada pela crise de enxaqueca, o ideal é ir para um local bem tranquilo, com pouca luz natural ou artificial e poucos sons altos. Deite ou se recoste em algum móvel confortável e procure relaxar, fechando os olhos e mantendo a respiração estável e profunda.
Repouse pelo tempo que for necessário e evite contato com mais pessoas. Quem tem enxaqueca mais leve costuma melhorar rapidamente com esta técnica.
4 – Alimente-se de forma saudável e beba muita água – Além de ser uma dica útil para qualquer momento da vida, comer bem e beber muito líquido também é essencial para quem tem crises de enxaqueca. Manter o corpo hidratado e bem alimentado o deixa mais resistente aos sintomas.
O jejum em quem não sente náuseas durante a enxaqueca pode até deixar a dor pior. Caso haja vômito, no entanto, é melhor não ingerir nenhum alimento.
Lembre-se de ter hábitos saudáveis sempre, não apenas durante os momentos da crise de enxaqueca ou de outras doenças.
As minhas dicas de como aliviar a enxaqueca podem funcionar com você e aliviar a tensão por um determinado período. Contudo, uma visita ao médico é recomendada para o correto diagnóstico e também para identificar os motivadores destas crises.
Muitas pessoas sofrem com crises temporárias, enquanto que outras já são bem mais frequentes, mais de uma vez por semana. Por isso, respeitar o tratamento recomendado por seu médico vai ajudar a aliviar e reduzir essas dores terríveis.
Por identificar que os principais sintomas da enxaqueca estão concentrados na região da face que resolvi pesquisar mais sobre o que poderia provocar o seu surgimento e possíveis tratamentos.
Ao analisar alguns estudos, descobri que o bruxismo de vigília, uma espécie de hiperatividade muscular, provoca Cefaleia do Tipo Tensional, que por sua vez, era um dos gatilhos que faz surgir a enxaqueca.
Pronto, um dos mistérios estava desvendado. Sabendo que o bruxismo agravado seria um dos motivadores das crises de enxaqueca, logo, se eu conseguisse eliminar este hábito nocivo, poderia ser uma solução para aliviar a enxaqueca.
Se você ainda não me conhece, eu sou dr. Alain Haggiag, especialista em DTM e Dor Orofacial pela Universidade de Paris e com pós graduação pela USP, com mais de 20 anos de experiência.
Conduzi os meus estudos para encontrar uma solução que aliviasse a ocorrência do bruxismo de vigília, uma espécie de hiperatividade muscular ao longo do dia. Desenvolvi um método inovador, não invasivo, não medicamentoso e totalmente reversível e quase sem contra-indicações para o tratamento de dores orofaciais.
Como funciona meu tratamento contra bruxismo?
A maioria dos pacientes que chega ao meu consultório já passou por diversos outros métodos, sem sucesso e continuam sofrendo com dores constantes.
Na primeira visita do paciente ao meu consultório, aplicamos um teste para medir a atividade dos músculos da face em várias situações nas quais ele se encontra no seu dia dia.
Nestes testes, detectamos as atividades musculares incomuns e introduzimos o equipamento feito sob medida para o caso do paciente. Este dispositivo vai atuar, sinalizando ao cérebro toda atividade inconsciente fora do normal, fazendo com que o usuário absorva estes sinais e restabeleça os movimentos naturais, reduzindo a hiperatividade muscular.
80% dos meus pacientes conseguiram reduzir muito a dor que sentiam depois de três meses usando o dispositivo inovador que patentiei, chamado DIVA (Dispositivo Interoclusal de Vigília).
Ficou interessado? Veja mais informações sobre nosso tratamento inovador contra DTM e o Bruxismo de Vigília.
Gostou das dicas de como aliviar a enxaqueca? Lembre-se de que, mesmo fazendo o que nós indicamos, o ideal é que procure um médico para que ele lhe indique as melhores maneiras de realizar o tratamento apropriado.
Após ler este texto com algumas soluções de como aliviar a enxaqueca, aproveite para ver também:
- Descubra o que são os estalos no maxilar ao mastigar
- Entenda como tratar cefaleia tensional
- O que causa o bruxismo?
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